czy od

Wielkie dzięki :) Masz SOG'a (nie wiem czy się udało, robiłem to pierwszy raz;) To mam pytania jeszcze - widziałem jak na siłce kolesie robią podobne ćwiczenie, z tą różnicą, że ciągną linki jakby od dołu, podnosząc rece do wysokości klatki piersiowej przed sobą. Na jakie partie klatki to jest? pzdr, Przem

No tak tylko ze u mnie w miescie 15 km od mnie sa 2 silownie i nie wiem czy bedzie tutaj praca ;'/

Mniej powtórzeń większy ciężar na moje to ty robisz masę a nie sile . Zrób tak 70%-8pow 80%-5pow 90%-3pow 100%-1pow trochę sieka stawy ale za 2 czy 3 razem musi pójść kg w gorę i raz w tygodniu wystarczy jak zrobisz klatkę . nie zaniedbaj tez tricepsa tez jest tu ważny . Spróbuj tez zaczynać od skosu łatwiej jest później na płaskiej niż na [...]

[...] tylko dla nabijania ptk (po sweepe brakuje kontroli więc po chwili znowu łapią gardę), natomiast aspekt sprowadzeń i uzyskiwania lepszej pozycji z góry jest raczej wyjątkiem. Garda oczywiście też jest potrzebna, no ale nikt mi nie wmówi że to pozycja lepsza od bocznej, dosiadu, czy pleców. :) Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-02-25 18:02:15

[...] Nobla Rogerowi :-D A tak w ogóle przypomniała mi się wypowiedź chyba trenera Andersona Silvy, albo kogoś od bjj po prostu; ten gość powiedział że jakby Anderson poświęcił się w takim stopniu bjj jak muay thai, to byłby niepokonany czy coś w tym stylu. A moim zdaniem to sranie w banie, jakby się tak poświęcił bjj to na pewno by nie był numerem 1

Znaczy no przede wszystkim musisz postarać się jak najwiecej tego fatu uciać. Ja miałem podobnie od listopada do ok. kwietnia jechałem na redukcji, potem trochę odpuściłem i fatu zostało troche. Musisz uważać, żeby się nie zajechać zbytnio na tej reducji. Ale myślę, że gdy ogarnisz dietę porządnie to spokojnie zlecisz poniżej 100kg. Potem jest [...]

Cześć wszystkim!!! Dzięki za pomoc i mnóstwo rozrywki (dostarczonej zwłaszcza ze strony Kamikaze i jego adwersarzy). Ale do rzeczy chodzi mi o to, że facet, który mówi o zasadach karate, wtłacza nam w głowy co karateka powinien robić, a co nie, także a nawet przede wszystkim powinien stosować się do tych zasad. Ja wiem, że pozorny autorytet to [...]

Knife- oczywiście nie chodziło o 3 h tygodniowo, tylko 3 treningi, co daje prawie 5 godzin... w ogóle co to za sposób myślenia... "ciężko to trenują zawodnicy"... czyli rozumiem, że zanim stali się zawodnikami zbijali bąki na treningach ? I wszyscy nie-zawodnicy zbijają bąki ? Człowieku, od czegoś trzeba zacząć, na początku to były [...]

Nie wiem czy jest za ciężki, ale wydaje mi sie ze kolejność jest nieprawidlowa - najapierw powienienes wykonywac cwiczenia bardzo silowe - wyciskania, a w nastepnej kolejnosci rozciagajace - rozpietki. Proponuje bys zaczynal wyciskanie od skosu - sila rosnie wolniej, ale klatka jest bardziej krągła z pozdrowieniami RadeMENES

Ołrajt =] Jeszcze jedno...jak dlugo braliscie proscar -od poczatku cyklu do konca czy az skonczyliscie odblok ...ile czasu ???

Na cp za wcześnie, Czy lepiej kupić kilka kg carbo i białko i pić razem w zależności od zapotrzebowania??

[...] a wszyscy inni robia cos dla szpanu... w moim przypadku tak nie jest wiem jak mam trenowac wiec dziekuje za rady wiem jak jesc moje pytanie odnosilo sie tylko do tego ktory suplement jest slabszy nano czy shotgun bo nie wiem od ktorego zaczac i tyle..i nie pytam dlatego bo nie chce mi sie czytac ulotki tylko chce znac opinie ludzi ktorzy brali..

Jeśłi nie masz dużo pieniędzy korzystaj przede wszytskim z tanich źródeł białka jak filety z kurczaka czy jaja, ryby też czasem możesz kupic w promocji byle nie Pangi. Co do tłuszczy musisz zainwestować w oliwę w dyskontach są tanie. Być może ktoś znajomy ma orzechy kup od niego. Ze źródłami ww nie ma problemu owsiane gryczana i makarony nie [...]

jeszcze jedno małe pytanie jak wale ostatni tydzień teścia np: w poniedziałek .to od razu w ten sam dzień hcg brać czy odczekać te 2tyg? i dopiero hcg i po tym clomem jechać zgadza się ?

Niestety jak sam nie wyjmujesz z apteki to możesz się z dużym prawdopodobieństwem liczyć z fejkiem. Wiadomo dile mówią, że mają towar apteczny itd. Jest szansa, że ta podrobiona prolka będzie jakoś działać, lecz zapewne nie jak ori. Tak czy siak poleć prolo solo 400 mg ew, weź na próbę od dila 2 paczki, przybij i zrób badania. Jak będzie git [...]

Witaj,nie wiem czy ci pomoge,ale zaczełem dietę wysoko tłuszczową i dla mnie normalnie bajka,jem takie rzeczy ,że normalnie od nich stroniłem raczej,poczytaj sobie ten topic-> http://www.sfd.pl/temat30166/ Kilka osób tam zna się na tym,przynajmniej tak to wygląda i jak patrze na siebie to narazie dzieki nim pomaga.Troche na początku jest [...]

Panowie, spokojnie Dziękuję za pomoć Poczytałam tutaj już sporo i chyba zdecydowałam się na dietę tłuszczową (tam poziom węglowodanów też jest niski). Przeczytałam post odnośnie diety tłuszczowej i wiem, że jest tam sporo mitów, a sugerowałam się tylko tym, co pisali Biniu i kanarek, czyli gdzieś tak od 200 strony. Wyliczyłam sobie na początek [...]

Narazie zamierzam robić 9 seri na większe partje,a 6 na mniejsze.Zakres powtórzeń od 10 do 14.A na tylni akton może być podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.Czy to niszczy stawy nadgarstka?

Ghost a mój nick jest od Randy West -legendarny aktor filmów porno... to wreszcie jak Rendy czy Randy ??? zartuje nie musisz odpowiadac

ale wg Ciebie lepiej zaczac od poczatku kuracji czy wrazie jak cos sie pojawi niepokojacego